Método para dejar la pornografía y la masturbación

Tomando decisiones informadas - Auto Diagnóstico

1. Tipos de Adicciones al Sexo y sus Causas
   
2. ¿Qué es la Adicción a la Pornografía?
3. ¿Cómo me afecta la pornografía?
4. Síntomas de Adicción a la Pornografía
5. Adicción a la Pornografía vs Adicción al Sexo
6. ¿Cómo saber si soy Adicto al Comportamiento Sexual Excesivo?
7. Riesgos de Consumir Pornografia
8. ¿Es malo masturbarse?
9. Romper el Silencio

Conoce el método No Fap

• ¿Qué es el Reto No Fap?
•  Sus beneficios
• ¿Cómo aplicarlo?
• Elige tu meta
• Modalidades del Reto No Fap
• Tiempo de Duración
• Mitos del No Fap
• Lo que Nadie te ha dicho sobre No Fap
• NO FAP Combate Tus Urgencias Con Esto...

Método para dejar la adicción a la pornografía

• Foros, Grupos y Comunidades de Apoyo
• El Cambio de Pensamiento
• Dejar atrás lo innecesario
• Crea un Plan de Acciones
• Método Sorites (Hojas de trabajo)
• Tu Diario de Recuperación
• Identifica tus disparadores (triggers)
• Urgencias y Deseos
• Recaídas y Reinicios
• El Efecto Chaser
• Las Juergas
• Substitutos de la Pornografía
• Reestructurando Tu Mente (Rewiring Your Brain)
• Actividades para Liberarte de los Deseos y las Urgencias
• Adicción a la Pornografía - Síntomas de abstinencia
• Adicción a la Pornografía - Cómo Manejar las Urgencias

Herramientas para dejar la Adicción a la Pornografía

• Cómo Bloquear la Pornografía en Mi Computadora (tutorial Cold Turkey)
• Software para Bloquear la Pornografía en Mi Computadora (tutorial Homeguard)
• Cómo Activar Google Safe Search (búsqueda segura)
• Cómo Desactivar el Modo Incógnito en Google Chrome
• El Mejor Método Para Bloquear la Pornografía Gratis
• Mapa de Mi Futuro (ejercicio)
• Tu Carta de Compromiso (ejercicio)
• Carta de Despedida (ejercicio)
• Mi Programa de Recuperación (ejercicio)
• Mis Valores (ejercicio)
• Mi Lista de Gratitud (ejercicio)
• Una Pequeña Meta (ejercicio)
• No Soy Mi Adicción
• Terapia ACT (Aceptance Commitment Therapy)
• ¿Luchar o Liberarme?
• ¿Cómo saber si tuve problemas afectivos en mi niñez?
• Qué Son las Carencias Emocionales y Afectivas
• ¿Qué es la Codependencia?
• Aceptar - Perdonar - Fluir (ejercicio)
• Vengo del Futuro (Ejercicio de Sanación)
• ¿Cómo Sanar Mi Niño Interior?
• El Poder de la Meditación y el Mindfulness
• La mejor App para Meditación
• Body Scan - Ejercicio de Mindfulness
• Consciencia Corporal - Ejercicio de Mindfulness
• La Banda Transportadora - Ejercicio de Mindfulness
• Mapa de Impresiones (ejercicio)
• The Work (el trabajo) Byron Kattie

Ejercicios para Reafirmar Mi Compromiso

• Conócete a ti mismo (ejercicio)
• Lista de Logros y Metas Cumplidas (ejercicio)
• Sanación del Niño Interior (libro recomendado)

Mi Esposo es Adicto a la Pornografía ¿Qué Puedo Hacer?

• Mensaje al Esposo Adicto a la Pornografía
• Comprendiendo la Situación
• Estableciendo Límites
• ¿Me voy o Me Quedo?
• Cuando Pedir Ayuda Profesional
• ¿Codependiente yo?
• Comienza a Sanar
• Carta del Perdón (ejercicio)

Después de los 90 Días de Abstinencia

• Mi Programa de Citas (ejercicio)
• Cómo Enamorar a la Mujer De Mis Sueños
• Consciencia Corporal (reconectando con las sensaciones de mi cuerpo)
• Masturbación Consciente

NOTAS IMPORTANTES

Todos los títulos anteriores que no cuenten con un enlace a un artículo o video específico significa que están en proceso de elaboración, nos llevará un tiempo terminar de tener todo el material ya en línea. En caso de que tengas una necesidad específica o de emergencia nos puedes escribir a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. leemos los correos TODOS los días y estamos muy atentos a colaborar con prontitud, sabemos muy bien lo que estás pasando. Si tu necesidad es iniciar tu proceso de recuperación, lo mejor que puedes hacer es ir por cada artículo en el orden que se muestra en esta página, estamos seguros que cada artículo será de gran ayuda a tu recuperación. También sería bueno que crees una cuenta gratuita en el Foro y comentes tu situación de forma anónima, así recibirás apoyo de toda la comunidad.

En caso de que estés pasando una situación muy fuerte y tengas pensamientos suicidas, deja de leer esto y corre a buscar ayuda profesional ahora mismo, no importa la clase de problema que tengas, TODO PROBLEMA  se puede solucionar, y si deseas nuestra ayuda te aseguro que la tendrás, escríbenos ahora mismo Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

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