Adicción a la Pornografía - Mis Valores

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Este ejercicio es ampliamente utilizado en diversidad de programas para recuperación de adicciones, ya sean a las drogas, el licor, la pornografía o el sexo, debido a su gran impacto durante tu proceso de rehabilitación es muy importante que lo conozcas y lo completes.

Haciendo Click en Leer Más ↓ podrás descargar la hoja de trabajo y obtener una sencilla descripción de qué elementos incluir y cómo utilizarlos.

Esta es una de las hojas de trabajo fundamentales para tu programa personal de recuperación de la Adicción a la Pornografía y el Sexo.

Durante la vida prácticamente nunca nos preguntamos ¿Cuáles son los valores que guían mi vida? por lo general somos poco consecuentes, actuamos distinto de como pensamos, decimos que somos honestos pero mentimos en muchas cosas... No nos guiamos por nuestros principios personales, sino por lo que consideramos que es socialmente aceptable, sin pensar cómo nos hace sentir esa forma de actuar.

Pues bueno este ejercicio te invita a definir cuáles son los valores que marcarán el resto de tu vida, cuáles son las normas que te definen, cuál es la manera adecuada de guiar tus acciones diarias.

¿Qué son los Valores?

Un conjunto de normas morales (de pensamiento) o éticas (de comportamiento) que rigen la identidad de una persona, cultura, empresa o sociedad.

Los valores son "esas" normas que nos hacen sentirnos y ser valiosos ante nosotros mismos y ante la sociedad (demás personas de mi entorno).

En palabras sencillas, nuestros valores son una parte de nuestra identidad que varía entre una persona y otra, por lo general nuestros valores morales los hemos tomado de la cultura dentro de la cuál crecemos y nos desarrollamos, sin embargo nuestros valores éticos se definen por la manera en que realmente nos comportamos.

Ejemplo: la sociedad te dice que debes ser puntual (moral) sin embargo para ti la puntualidad puede no ser algo tan importante (ética) por lo que aunque sabes que a nivel social se debe ser puntual, a ti no te afecta mucho que te esperen o tu esperar a alguien más (esa es tu ética).

Lo anterior puede resultar un tanto complejo de entender si se juzga desde la moral de la sociedad, así que para un efecto práctico, en este ejercicio nos centraremos en definir normas que personalmente nos definen y son de valor para sentirnos y proyectarnos como mejores personas dentro de la sociedad (para ser quienes realmente deseamos ser).

Definir tus valores te ayudará para determinar cuando tus comportamientos y los de otras personas son afines a tu identidad y a lo que tú quieres en tu vida, si te apegas a tus valores te será mucho más difícil abandonarlos cuando estés realizando diversas actividades en tu vida.

Imagina que tus valores son una brújula, son los que marcan el camino a seguir, los valores no son flexibles, siempre que te apegues a tus valores, irás por el camino correcto y lograrás así alcanzar tus metas y objetivos.

Debes de tener muy claro que los valores son los lineamientos que regulan tus acciones, comportamientos y modelos de pensamiento, por eso para cumplir tus valores requieres definirlos con mucha claridad, ya que cuando la vida te ponga en situaciones donde no sepas como actuar de manera adecuada (a tus ideales), tus valores siempre serán la guía a seguir.

En nuestro caso (adicción a la pornografía y el sexo) es importante apegarnos a valores como la Verdad, Humanidad, Respeto, Amor, Compromiso (la palabra dada), Honestidad, Responsabilidad, Prudencia y Tenacidad entra otros, de esta manera cuando establezcas los límites dentro de tu plan de recuperación, así como el cambio hacia esa mejor persona que deseas ser, te será más fácil saber cuando te hayas alejado de tus valores.

También casi siempre las personas que padecen cualquier tipo de adicción suelen haber aceptado ciertos valores distorcionados (ej.: "está bien mentir con tal de protegernos a nosotros u a otras personas") por lo que es importante que analices tu relación con cada uno de los valores que actualmente aplicas en tu vida.

Tus valores nunca se adaptan a tus conveniencias, por el contrario, tus acciones, pensamientos y comportamientos, SIEMPRE deben amoldarse a tus valores.

En la hoja de trabajo que te ofrecemos con este ejercicio primero identifica TUS valores, los que ya son parte de tu vida hoy día, los intrínsecos a tu personalidad, una vez que los hayas identificado, entonces reflexiona sobre cualquier otro valor que desees incluir en tu vida y plantéate cómo los vas a incluir en tu vida y en tu programa de recuperación.

Algunos valores comunes son:

• Humanidad
• Lealtad
• Respeto
• Igualdad
• Tolerancia
• Compromiso
• Puntualidad
• Honestidad
• Humildad
• Gratitud
• Equidad
• Responsabilidad
• Justicia
• Paz
• Amor
• Prudencia
• Respeto por la Vida
• Tenacidad
• Libertad

Compártenos tus comentarios, ¿cuáles son tus valores? ¿cuáles te gustaría incluir en tu nueva vida? ¿cómo piensas que se podrían agregar valores a tu vida?

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