Un Pequeño Hábito

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Este es el primer ejercicio de una serie dedicada a la creación de habitos exitosos, la finalidad de esta serie es darte el material necesario para que comiences de forma muy rápida y sencilla a incluir nuevos comportamientos en tu vida, comportamientos que te lleven a alcanzar tus sueños con el mínimo esfuerzo (sí la ley del menor esfuerzo también se puede aplicar a grandes cambios).

Has click en Leer Más ↓ y descubre este poderoso ejercicio "Un pequeño hábito al día".

Todos los días, cada día,  sin importar lo que suceda, mi meta será leer al menos una página de este libro...

Esta es la forma en la que se crean los hábitos, si deseas crear un hábito de lectura elige un libro y plantéate como meta mínima leer una página cada día, igual puedes incluir hacer minimo 4 "push up" cada mañana, o acomodar tu ropa, o doblar la cobija... No importa lo que sea, el proceso es el mismo. Elige una pequeña acción que te acerque a tu meta y ponte en acción cada día.

Por ejemplo si deseas lograr el hábito de meditar, entonces plantéate hacerlo mínimo 5 minutos cada día y cada 3 días le pones 2 minutos más...  Al final de la semana habrás meditado no menos de 30 minutos, así cada semana irás aumentando, y cada mes más aún, al finalizar el año ya tendrás un hábito de la meditación.

El proceso es este:

1. Elige el comportamiento que deseas (lectura)
2. La meta a lograr (1 página cada día)
3. El momento y lugar donde la has de llevar acabo SIEMPRE (en la cocina mientras espero el café)

Cuando te des cuenta siempre que estés en ese lugar y momento has de llevar a cabo el comportamiento determinado, sin siquiera tomar consciencia de ello.

Para que este proceso sea efectivo debes elegr siempre los 3 elementos anteriores (comportamiento, meta, momento y lugar).

Puedes elegir tantos comportamientos (hábitos) como desees, mientras sigas los 3 pasos del proceso 

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