Adicción a la Pornografía - Lista de Gratitud

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En este artículo te voy a hablar sobre el ejercicio "Mi Lista de Gratitud", esta lista es con el fin de reafirmar tu compromiso a dejar por siempre tu adicción a la pornografía y los comportamientos sexuales excesivos, la finalidad de esta lista es que reconectes con tantas maravillas que tienes en tu vida, esto te ayudará a cambiar tu estilo de vida, vencer la timidez, a agradecer más lo que tienes en tu vida y sobre todo a tomar consciencia de quién eres, de cuál es tu vida real y así dejar atrás de una vez por todas, esta terrible adicción que nos carcome por dentro y nos hace sentirnos miserables, cuando en realidad tenemos tanto que agradecer a la vida que nos lo ha dado todo SIEMPRE.

Has Click en Leer Más ↓ para que puedas descargar la hoja de trabajo y para que obtengas las instrucciones del ejercicio, dar gracias es una actividad muy poderosa, así que no la subestimes, mucho menos te pierdas el impacto tan positivo que tendrá en tu recuperación.

 Instrucciones del ejercicio Mi Lista de Gratitud 

Este ejercicio se compone de 2 partes, la primera es hacer una lista de las cosas por las que te sientes agradecido en este momento, esta gratitud puede ser hacia tu propia persona, hacia esa fuerza que llamamos vida o hacia otras personas, los siguientes son sólo algunos ejemplos para darte una guía, lo mejor es que escribas con tus propias palabras y sentimientos.

Ejemplos:

Gracias a mi por...

• Haber tomado la decisión de liberarme de la adicción a la pornografía.
• Haber tomado la valiente decisión de romper el silencio y liberarme de esta horrible adicción.
• Tomar acción cada día.
• Estar atento a cambiar mi futuro con las acciones que realizo hoy día.
• Por ser valiente, fuerte, con una fuerte decisión y deseo de conseguir una nueva vida.
• Cuidar de mi vida, mi cuerpo, mi mente y mi futuro.

Gracias a la Vida por...

• Hacerme una persona tan hermosa.
• Por darme salud y fortaleza un día más.
• Por brindarme las herramientas para abandonar esta adicción.
• Permitirme moldear mi vida y mi futuro cada día.
• Darme la oportunidad de reír y sonreír ante tan duras situaciones que he pasado.
• Tener la oportunidad de estar actuando 

Gracias a (persona especial) por...

• (Pareja) Darme la oportunidad de contar con su apoyo en este proceso de recuperación.
• (Amistades) Apoyarme en este momento que tanto les necesito.
• (Terapeuta) Toda la paciencia que ha tenido con mi caso.
• (Compañer@ de Recuperación) Estar siempre a mi lado para cuando necesito su consejo.

DESCARGAR HOJA DE TRABAJO - MI LISTA DE GRATITUD

La segunda parte del ejercicio es incluir un espacio para tu gratitud cada día, esto lo puedes incluir dentro de tu Diario de Recuperación, cada día antes de acostarte recuerda incluir tus notas.

*Recuerda que si deseas llevar tu Diario de Recuperación de forma gratuita, anónima y en línea puedes obtar por crear una cuenta gratuita en el Foro de Rompe Tu Silencio donde tenemos una sección especial para tu Diario de Recuperación

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