Ejercicio Aceptar, Perdonar y Fluir
En este artículo aprenderás un ejercicio muy potente para trabajar hacia 3 etapas fundamentales de tu vida, el presente, el pasado y el futuro, el objetivo de este ejercicio es que logres aceptar las situaciones que tienes en el presente, de manera que puedas fluir con seguridad y claridad hacia el futuro, perdonando los errores del pasado (propios y ajenos).
Te comparto una hoja de trabajo muy sencilla para que puedas hacer este ejercicio hoy mismo y comiences a organizar tu vida.
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Ejercicio: Aceptar, Perdonar, Fluir
Muchas veces nos sucede que nos cuesta mucho trabajo aceptar la realidad de nuestra vida, tal y como es, nos quedamos pegados en "Cómo debería de ser" en lugar de aceptar lo que realmente es y entonces, desde ahí fluir hacia el futuro y crear un futuro "Como deseamos que sea".
Por ejemplo, es probable que actualmente te esté costando aceptar tu adicción a la pornografía, quizás digas, ¿Adicto yo? jamás, eso es algo muy normal, y cuando logres aceptar tu adicción lo primero que harás será culpar a otras personas, diversas situaciones y finalmente terminarás por culparte y quedarte estancado en eso...Entonces te vas a quedar eternamente culpando a tus padres por su ausencia durante tu infancia, o a los productores de material pornoráfico o a las estrellas porno por estar tan guapas y hacer esa clase de material.
Entonces para salir de este bucle de estancamiento que no te permite fluir hacia la vida que deseas (y mereces), te propongo la realización de este ejercicio que es muy poderoso: Aceptar, Perdonar, Fluir.
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Porque el tema de este web es la Adicción a la Pornografía y los Comportamientos Sexuales Excesivos, nos vamos a enfocar en estos temas, pero este mismo ejercicio te sirve para afrontar cualquier situación dolorosa o problemática que venga en tu vida.
Fase #1 - Aceptar
No importa lo que sea que te suceda en este preciso momento de tu vida, Acéptalo, así podrás moverte a un estado mucho más poderoso, lo que esté sucediendo en tu vida, te guste o no, lo desees o no, acáptalo, déjalo ser, déjalo estar ahí, esta es la realidad que está sucediendo, y lo primero que debes hacer para poder modificar esta realidad es Aceptarla.
Ej.:
Lo ACEPTO, actualmente tengo problemas con mi consumo de Pornografía y la práctica de la masturbación, es verdad, es real, mis comportamientos se han salido de control, y esto me está trayendo (o me traerá) problemas en mi vida...
Fase #2 - Perdonar
Usualmente estamos acostumbrados a buscar culpables de nuestros problemas, por lo general primero buscamos a terceras personas para culpar, después a la vida, la sociedad o el gobierno (estructuras sociales, masas de personas) y finalmente a nosotros mismos (asumimos nuestra participación). No importa quién o qué haya causado tu problema, Perdónalo (no significa que esté bien), sólo dale tu perdón, perdonate a ti mism@ por sentir odio, rencor, dolor o vulnerabilidad, por la situación o la persona, sigue leyendo para que comprendas.
Ej.:
Me PERDONO por haber comenzado este ciclo de adicción, por no haberme dado cuenta de lo que se podría producir con esta conducta, por no visualizar mi futuro, me PERDONO por haber cometido este error. También PERDONO a mis padres por no haber estado ahí en los momentos que necesité de su apoyo, enseñanza y protección, los PERDONO tanto como a mi, además PERDONO a la sociedad por no prohibir la distribución gratuita y masiva de pornografía en línea, finalmente PERDONO a los productores que crean millones de videos pornográficos en línea.
La importancia de perdonar no es dejar impune al responsable, no es por la otra persona que perdonamos, perdonamos para dejar de ser víctimas de la situación, no perdonamos porque lo que haya sucedido sea digno de perdón o porque sea poca cosa, perdonamos para que esa situación pierda su poder, para recuperar nuestro poder, soltamos esate herida, este daño, porque SOMOS MUCHO MÁS GRANDES Y FUERTES QUE ESA SITUACIÓN, perdonamos porque debemos soltar para fluir hacia la vida que nos merecemos.
Si el resto de tu vida sigues reclamando lo sucedido, no permites que esa situación pierda su poder, no dejas de ser víctima, te conviertes en víctima por el resto de tu vida y tú eres MUCHO MÁS GRANDE Y FUERTE QUE ESA SITUACIÓN, por eso perdonamos.
Perdonar no significa olvidar, tolerar, aprobar, escapar ni ocultar lo sucedido, perdonar significa, sanar, restaurarnos y dejar de ser víctimas, no es cosa fácil, puede que aún no tengas la fortaleza para perdonar, pero debes moverte hacia el perdón, para sanar, para recuperarte, házlo por ti, no por nada ni nadie más, si no puedes hoy, bien, date el tiempo que necesites, pero trabaja en ello, cierra ese ciclo, esa herida y sigue adelante, porque TÚ ERES MUCHO MÁS GRANDE Y FUERTE QUE ESA SITUACIÓN.
Sobre este tema te recomiendo el libro "The Work - Amar Lo Que Es - de Byron Katie" te sorprenderás de tu verdadero poder.
Fase #3 - Fluir
Una vez que hayas hecho las 2 fases anteriores, esta se da por sí misma, no hay que hacer gran cosa, sólo déjate ir por la vida, fluye hacia lo que deseas, viaja hasta tu felicidad, continúa este maravilloso viaje que es la vida, ya para esta fase Aceptarás lo que venga y perdonarás lo que suceda en el camino.
Ej.:
Ahora que he ACEPTADO mi adicción a la pornografía y me he PERDONADO por no haber tomado control desde antes, voy a FLUIR hacia una vida donde me permitiré elegir una sexualidad sana y balanceada, en equilibrio con mis verdaderos deseos, con mis valores, mis gustos y mi personalidad. FLUYO hacia esa vida que me merezco, hacia esa vida que necesito y deseo vivir, porque es mi verdadera vida.
Los ejemplos anteriores son sólo eso, ejemplos, tú puedes Aceptar, Perdonar y Fluir cualquier tema, dolor o situación, entre ellas tu adicción a la pornografía, el sexo y la masturbación o bien cualquier otra cosa, haz la prueba, te aseguro que te sorprenderás del poder de este ejercicio.
Si no lo has hecho aún
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Déjanos tus comentarios y consultas para que podamos aprender de tu experiencia, no dejes pasar la oportunidad de realizar este ejercicio, es poderosísimo y se está presentando ante ti, de forma gratuita y amigable, si por algún motivo el ejercicio no sirve para nada, Acéptalo, Perdoname y Fluye hacia tu vida.
*Agradecimientos:
Agradezco a mi hermano cósmico Jesús García por enseñarme la poderosa frase TÚ ERES MUCHO MÁS QUE ESO. Porque de verdad que esta frase me ha permitido tomar la dimensión de mis poderes y capacidades.
También agradezco a Sandy Brown por mostrarme en su libro "Porn Addict's Wife: Surviving Betrayal and Taking Back Your Life" sobre "The Work - Amar Lo Que Es - de Byron Katie" es un libro y un método transformador, si lees el libro y aplicas sus enseñanzas tu vida tendrá un antes y un después de este libro.