como manejar y sanar mis emociones banner

Reto No Fap en Español

(Tiempo estimado: 3 - 6 minutos)

insignia rompe tu silencio no fap manoEn este artículo te contamos las principales características del Reto No Fap, una metodología ampliamente utilizada para liberarse de la adicción a la Pornografía, la masturbación y los comportamientos sexuales excesivos. Es también un movimiento social ampliamente difundido los últimos años (aunque aún es prácticamente desconocido por los medios y las masas), el cuál nació como una vía de recuperación para superar la adicción a la pornografía y la masturbación, sin embargo hoy parece ir mucho más allá.

Conoce el método, los beneficios y las diversas modalidades que constituyen el Reto No Fap.

¿Qué es el Reto No Fap?

El Reto No Fap nace como un foro iniciado por Alexander Rhodes el 20 de Junio del 2011 en la plataforma Reddit y un grupo de amigos que deseaban dejar atrás años de consumo pornográfico, con el fin de mejorar sus vidas en diversas áreas, entre ellas liberarse de la Disfunción Erectil Inducida por la Pornografía. Dentro de este proceso comenzaron a experimentar diversas mejoras en sus vidas que terminaron generando la plataforma www.NoFap.com

Sigue leyendo para que aprendas cómo aplicar los beneficios del No Fap en tu vida.

 

 

¿Qué significa No Fap?

Fap es un término acuñado por Alexander Rhodes, originado en el género del Manga, Fap es la onomatopeya del sonido producido por la masturbación masculina, por lo que el término No Fap hace alusión a "No Masturbarse", "Dejar de Masturbarse". Desde ahí se han generado palabras como "Fapearse" (masturbarse), "Fapero" (persona que se masturba con regularidad) y muchas otras. 

 

¿Cómo iniciarme en el No Fap?

El Reto No Fap es un reto personal, es un compromiso personal a dejar ciertos comportamientos sexuales (pornografía, masturbación, orgasmo principalmente, pero no exclusivamente) durante determinado período de tiempo (desde 7 días hasta 1 año, aunque 90 días es la meta principal).

El hecho de dejar las diversas prácticas sexuales se realiza para lograr un reinicio (reboot) en los niveles cerebrales de dopamina y otras sustancias, funciona igualmente para adicciones químicas o de comportamiento. La intención del reinicio es darle la oportunidad al cerebro de que se desintoxique tanto de los químicos cerebrales, como de los hábitos que le son comúnes (conexiones nueronales).  

El  reto No Fap tiene varias modalidades, según sea lo que desees dejar (adicción a la pornografía, sexo o masturbación) así será la modalidad que debas aplicar, las siguientes son las modalidades explicadas en la guía Getting Started With No Fap

 

Modalidades del Reto No Fap

  • Soft: no consumir pornografía (te puedes masturbar y tener orgasmos sin problema).
  • Standard: no consumir Pornografía ni Masturbación (puedes tener orgasmos durante las relaciones sexuales).
  • Hard Mode: no consumir Pornografía, ni Masturbación ni Orgasmos.
  • Modo Monje: esta modalidad la hemos encontrado en otros foros (no oficiales), se trata de dejar atrás todo estímulo sexual (no mirar escotes, traseros, pantalones ajustados), no tener contactos sexuales con ninguna persona, no fantasear ni pensar siquiera en sexo. Esta modalidad se da en personas que han sufrido mucho con los comportamientos sexuales excesivos y no desean saber nada del sexo durante algún tiempo, también en personas que luego de las primeras semanas de abstinencia deciden llevar su reinicio a un nivel mayor.

 

¿Qué modalidad debo elegir?

Esta es una decisión totalmente personal, también depende de tus comportamientos excesivos (adicciones), la forma más profunda de reiniciar, la más rápida y la más común es el Hard Mode (dejar la Pornografía + Masturbación + Orgasmo durante 90 días). Otras opciones son menos severas, pero pueden traer más facilidades por recaer en tus comportamientos adicctivos.

Por ejemplo, si no consumes pornografía, pero tienes una adicción a la masturbación, entonces el modo Soft te puede ayudar (dejar sólo la masturbación que es tu problema), si por el contrario tienes problemas con la pornografía y la masturbación entonces el modo Hard podría ser el tuyo.

Las personas que tienen pareja (sobre todo si esta no sabe de su compromiso a abandonar la adicción) les cuesta más lograr los 90 días sin sexo y sin orgasmo, lo cuál complica un poco el proceso de recuperación debido al Efecto Chasser.

 

¿Que duración es la más recomendable?

En diversos programas para el tratamiento de adicciones (químicas o de comportamiento) se recomienda un mínimo de 90 días, en "sobriedad" para alcanzar una nivelación química, cerebral y de conducta a un estado natural, esto no significa que hayas dejado la adicción por completo, sino que a partir de ese punto será más fácil salir definitivamente de ella (no vuelvas a entrar y listo), aún así la recuperación absoluta puede tomarte hasta 1 o 2 años, a como en otras personas puede ser algo para lidiar por el resto de sus vidas (depende de ti, de tu historia de consumo, de tus hábitos de vida, tu entorno, tu estado psicológico, tu genética y muchos otros factores).

Comenzar por 7 días en sobriedad es un excelente punto de partida, así podrás ver si efectivamente tienes o no una dependencia excesiva a estos comportamientos, en caso de que lo logres sin problema, puedes ir a más días y luego desde ahí actuar con mayor cautela, si 7 días parecen una eternidad para ti, entonces es muy probable que tengas una fuerte adicción y deberías tratar de ir a los 90 días mínimo. Estos lapsos dependen de ti, prueba y busca lo que te haga sentir mejor.

 

¿Funciona realmente el Reto No Fap?

El Reto No Fap sí funciona (la abstinencia pues), pero debes saber si es lo que realmente necesitas o debes ir a otro tipo de terapia, esto depende de varios factores, el tipo de adicción y sus posibles causas cada persona y su situación son muy diferentes. El Reto No Fap es un método basado en la abstinencia y el auto control, lo que puede ser posible para algunas personas pero para muchas otras es algo muy complicado de lograr (casi imposible). 

Recomendaría el Reto No Fap como un primer paso hacia la "sobriedad sexual", también como un método para quienes tienen un nivel de adicción de bajo a medio, principalmente para quienes padecen una adicción química (adicción a la dopamina, endorfinas y los químicos cerebrales producidos por la pornografía y masturbación).

Sin embargo para personas con un nivel alto de adicción, así como una adicción de tipo psicológica o de comportamiento, el Reto No Fap es posible que no funcione para lograr los 90 días de abstinencia a corto plazo (sin varios reinicios durante el proceso).

Debido a esto es que muchas personas fracasan constantemente en alcanzar la sobriedad sexual sin reinicios o incluso recaídas durante sus primeros intentos. 

Comentarios  

+2 #61 Kamp346 05-12-2020 12:14
y es GENIAL sin embargo, este año no he podido lograrlo... mis circunstancias han cambiado desde que empezó el año... pues empecé a Vivir en otra casa y esta vez estoy solo, antes vivía con mi Madre y mi Hermana, me ha costado muchísimo mantenerme limpio en ese sentido de verdad agradezco su ayuda... como a todos me gustaría mejorar mi vida social, tener más energía, vivir más alegre y ser más productivo... Hoy me apunto al RETO NOFAP método HARD, y estaré muy pendiente de comentar que tal me va ahora... Saludos Cordiales.
Citar
+2 #60 Kamp346 05-12-2020 12:11
Hola!... Me acabo de suscribir a la pagina y al canal de Youtube... Realmente les agradezco el enorme empeño que le han dedicado a esta materia.... Las adicciones provocan un estado de ánimo muy negativo. La verdad es que deseo acabar con estos malos hábitos, porque cómo ya lo han explicado, estar anclado a estas cosas no me hace sentir nada bien. Y es en este año que la lucha ha disminuido de mi parte y he recaído muchas veces :sad: acudo a este sitio porque me parece que están haciendo un excelente trabajo... Les digo he estado luchando bastante, en el año 2018 -que fue cuando empecé a contar el tiempo que duraba sin PMO- Duré 8 meses sin ver pornografía, en el 2019 duré 1 año sin ver pornografía...
Citar
0 #59 gomer 05-12-2020 08:20
tengo64 años fui diagnosticado con cáncer de próstata y .d efectuaron prostatectomia radical.hace seis años. no volví tener erección puesto que en la cirugía extraen las bandeletas que son las terminales nerviosas que producen la erección . cómo tal me refugie en la pornografia . masturbación.sin tener erección llegó al orgasmo todos los días y me afecta y la vez anula el desarrollo de .mis actividades me prometo cada vez y no he podido nesecito ayuda gracias
Citar
+2 #58 salen 26-11-2020 14:38
Empece a los 14 años. Pero hoy es el comienzo de mi nueva vida. 90 dias alla te voy!!!!!!!!! Suansonfon!!!
Citar
0 #57 Ferna gonza 20-11-2020 12:56
Hola me presento soy Fernando tengo 42 años y inicie la masturbación a los 10 años lamentablemente todo ocurrió por qué los adultos en ese entonces eran de mentes pervertidas tal cual en estos tiempos yo era un niño normal igual que todos y jugábamos a la pelota todos los días y llegó ese día en el que uno dice que ojalas nunca hubiese llegado unos adultos nos invitaron a varios niños que jugábamos siempre dónde mismo a ver una película que supuestamente era entretenida pero creo que no tenía nada de entretenido por qué era una película de zoofilia donde mujeres tenían sexo con animales y hombres obviamente también fue entonces donde mi mente cambio y cambiaron las conductas a lo largo de mi vida ahora que tengo 42 años pienso y ya llevo 12 días sin masturbarme y me e sentido mejor con más fuerza con más ánimo y mucho mejor para comunicarme con los demás lo que si quiero desintoxicarse de este mal que me trae mal desde muy niño pero espero solucionar ahora que ya soy adulto
Citar
0 #56 jeremy 09-11-2020 05:29
Queridos/as,
Creo que hacer algo de abstinencia puede venir bien para disfrutar plenamente de la sexualidad espontáneamente. Yo, por ejemplo, no tengo erecciones espontáneas nunca, y necesito aprox una hora para tener una relación sexual satisfactoria.
Pero me da pena ver gente que rechaza la sexualidad practicando abstinencias de más de un mes, simplemente, eso también es antinatural y no creo que sea sano. ¡Ni pecado!. Estamos hechos así. La abstinencia da lugar a trastornos y además cuando practicamos sexo, segregamos oxitocina (la llamada “molécula del amor”), serotonina (que levanta nuestro ánimo) y endorfinas (que nos producen sensación de placer y euforia).
Una adcción es cuando que te impide hacer vida normal. Tener sexo una vez al día, no lo es. para mí es normal toda mi vida y tengo 42 años. Y es de las cosas que hace mi vida feliz.
Haré el reto NoFap 7 o 10 días máximo.
Saludos
Citar
0 #55 Biolley 01-11-2020 17:56
Cito a Yes:
Es dificil ser mujer y sentir esa horrible necesidad de masturbarme. He intentando, pero los pensamientos son intrusivos. He llorado y me da tanto miedo (a nivel espiritual) fallarle de esta forma a Dios. No quiero depender de un orgasmo, para poder ser feliz durante los días.
Espero poder superar esto, junto a muchos aquí. Tengo 24 años.


Hola Yes, no estás sola, aquí hemos tratado a muchas mujeres, de varias edades, así que te aseguro que hay muchas chicas también buscando ayuda.

Si deseas que revisemos tu caso mandanos un correo a , justo estamos haciendo un estudio relacionado a la aplicación de técnicas de PNL en mujeres, así que si deseas ser parte de esto, puedes escribirnos, de paso recibirás terapia 100% gratuita que ha funcionado muy bien en muchos hombres, eliminando hasta en un 100% el deseo de masturbarse y ver pornografía.

Y no temas, de ninguna forma has hecho nada malo a nivel espiritual, la sexualidad no es un pecado ni algo inmoral, sólo se ha salido de control, y eso es de humanos. ¡Sigue adelante!
Citar
+3 #54 Ángel .l. 01-11-2020 04:18
Hola de nuevo chic@s, este proceso no ha sido nada fácil pero ya falta poco para terminar el reto ya llevo 86 días
Falta muy poco.

PS:luego viene lo fuerte.
Citar
+4 #53 Yes 28-10-2020 23:37
Es dificil ser mujer y sentir esa horrible necesidad de masturbarme. He intentando, pero los pensamientos son intrusivos. He llorado y me da tanto miedo (a nivel espiritual) fallarle de esta forma a Dios. No quiero depender de un orgasmo, para poder ser feliz durante los días.
Espero poder superar esto, junto a muchos aquí. Tengo 24 años.
Citar
+4 #52 Pequeño ponny 25-10-2020 06:08
Hola hoy empiezo con el reto tengo 28 años y me he masturbado y visto vídeos pornos desde los 9 años espero no decaer estoy cansado de ver vídeos pornografia creo que es tiempo de darle un giro a mi vida. DIOS AYUDAME A CUMPLIR ESTE RETO
Citar
-1 #51 jake 14-09-2020 17:14
hola gente como empiezo esto?
Citar
0 #50 jake 14-09-2020 17:13
Animos
Citar
0 #49 MMMMMMM 01-09-2020 10:31
Hola , soy un chico de 17 que quiere dejar la pornografia , pero es incontrolable , casi todos los dias me masturbo , pues ya no lo quiero hacer . quiero hacer el reto de NoFap , desde hoy comienzo.
Citar
+1 #48 Ángel .l. 29-08-2020 23:21
Comencé el RETO NO FAP el (07/08/2020) hoy cumplo 23 días llevando el RETO sin recaídas, aunque no ha sido fácil me controlado y me siento de maravilla, espero seguir así hasta y cumplir los 90 días.
FUERZA DE VOLUNTAD SIEMPRE
Citar
-1 #47 Frederi 12-08-2020 19:54
Hola, quisiera consejos para dejar la masturbación, ya que veo pornografía casi todos los días pero no me masturbo, pero llega momentos incontrolables que no pienso evitar, además hago mucho ejercicio y la verdad no me afectó mucho que digamos mi estado físico, pero mi mentalidad está dañada, porfavor si alguien puede darme consejos para dejar la masturbación y dejar de ver porno se lo agradecería bastante. Posdt: eh estado 1 mes sin masturbarme ese es mi record
Citar
+1 #46 Mateo500ht 10-08-2020 13:03
alguien me recomienda o me da un consejo para dejar la pornografia y la masturbacion?
Citar
+6 #45 Mateo500ht 09-08-2020 18:09
mi nombre es mateo tengo el problema de ver nopor y masturbarme desde hace 4 meses no quiero que mi adiccion llegue mas legos por lo que me he decidido en dejar la masturbacion por un mes, si alguien quiere ayudarme lo agradeceria mucho no duden en escribir
Citar
+3 #44 Andres2307 27-07-2020 22:40
Hola,
Empece a las 12 o 13 años más o menos, una vez un amigo me explico como uno se masturbaba llegue a mi casa entre al baño lo hice senti miedo pues llegue a un punto donde sentía que me iba a orinar, le conté eso a mi amigo se burló y me dijo eres tonto eso es un orgasmo, me explico más o menos de que se trataba, y me dijo que viera revistas que se sentía más rico así, empecé hacerlo de esa forma, luego me imaginaba a mis compañeras de el3 colegio y hay empezó todo, tengo 31 años recién cumplidos, y desde los 12 no he podido parar a menos que cuando he tenido novia del resto todos los días me masturbo cuando mínimo 2 o 3 veces al día, no he podido parar cuando veo a una mujer lo único que pienso es en sexo, y esto se salió de mis manos he tratado de parar una y otra vez pero no lo he logrado, ya estoy empezando a sentir mucho agotamiento físico, dolor de cabeza, visión borrosa en algunos momentos, falta de concentración y memoria, necesito ayuda necesito salir de esto
Citar
+2 #43 Biolley 27-07-2020 17:46
Cito a anonimus:
necesito ayuda, tengo 15 años y llevo un año haciendo eso casi todos los dias, no puedo evitar las tentaciones siempre recaigo ayudenme por favor, ya no se que màs hacer.


Saludos colega, en tal caso, lo que te podemos recomendar es que comiences a abstenerte de realizar esta práctica (ver pornografía). Sí puedes evitar las ganas de hacerlo, pero debes de aplicar esfuerzo para lograrlo.

Si deseas apoyo específico a tu caso, te recomiendo crear una cuenta en el foro y postear ahí tu caso, desde ahí varias personas podremos darte algunos consejos.
Citar
+1 #42 anonimus 21-07-2020 12:38
necesito ayuda, tengo 15 años y llevo un año haciendo eso casi todos los dias, no puedo evitar las tentaciones siempre recaigo ayudenme por favor, ya no se que màs hacer.
Citar
+2 #41 Biolley 20-07-2020 12:55
Cito a Marcos:
Hoy comienzo, tengo 32 años y casi desde los 14 tengo la adicción. La pornografía me ha afectado la vida sexual, hasta el punto que cuando estoy con una mujer necesito recrear imágenes o escenas de porno para tener una erección. Creo que eso es muy diciente del daño que hace el porno.


Saludos Marcos, muchas gracias por compartirnos tu comienzo en el camino, yo hoy justo celebro 700 días de haber dado ese primer paso y te digo, ¡VALE MUCHÍSIMO LA PENA! así que celebro que hayas decidio comenzar tu proceso.

Recuerda que puedes comenzar a publicar tu proceso en el foro https://rompetusilencio.net/foro y desde ahí motivar a más personas a comenzar su proceso y su camino.
8)
Citar
+1 #40 Marcos 18-07-2020 19:54
Hoy comienzo, tengo 32 años y casi desde los 14 tengo la adicción. La pornografía me ha afectado la vida sexual, hasta el punto que cuando estoy con una mujer necesito recrear imágenes o escenas de porno para tener una erección. Creo que eso es muy diciente del daño que hace el porno.
Citar
0 #39 Dante 11-07-2020 14:18
Voy a comenzar el reto NO FAP a partir de mañana ya que tengo conductas que me han alterado mucho mi vida desde hace 16 años que soy adicto, hay días que no me alimento o no duermo en las noches mas que 2 horas,llegue a comprar mas de 40 revistas para caballero hasta que ya no tuve lugar para esconderlas y creo que gracias a la misma adicción nunca conocí el método para conquistar una mujer ya que solo tuve una novia por el lapso de 8 meses,pero a partir de hoy e decidido que me quiero recuperar y lo quiero hacer en el Hard Mode. 8) :-) :-) :-) :-) :lol:
Citar
+3 #38 Loco 06-07-2020 18:30
Hola gente... creo que llevo full tiempo con esta adición y necesito ayuda; mi mente está podrida, ya nosé quien soy o ya no encuentro placer en lo que hago. Realmente odio a la comunidad pornografica por haber arruinado mi inocencia y la de muchos aquí, creyendo que lo que vería y sentiría sería rico, pero solo ha sido una perdida de tiempo llena de cadenas de oro que me arrastraban al infierno. Tengo 21 años y creo que he visto pornografia la mitad de mi edad; ahora se ha convertido en obsesión y lagrimas, espero Dios tenga misericordia de mi y se acuerde de un miserable como yo, espero que todos puedan superar esto y vivan una buena vida haciendo el bien y alejados del mal. Hoy 6 de julio de 2020. Daré lo mejor para mantenerme los 90 dias sin fap, no volveré a escribir, ya que estaré en guerra y no pienso volver con un perdida... Bendiciones.
Citar
+2 #37 Biolley 06-07-2020 07:34
Cito a Dimonas:
Buenas tardes amigos les quiero comentar que comenzado a aplicar el método no fap y lo intentaré con el reto hard mode les cuento que ya voy por el 5to día sin contratiempo les iré informando mi progreso gracias



Genial Dimonas, continúa avanzando cada día, si deseas ir reportando tu progreso te recomiendo que crees una cuenta en el foro https://rompetusilencio.net/foro ahí hay una sección dedicada a los "Diarios de recuperación" y podrás aportar mucha información que motive a otras personas a seguir adelante.
Citar
0 #36 Biolley 06-07-2020 07:32
Saludos amigos, es muy valioso que decidan emprender el camino de la recuperación, SIEMPRE hay salida, le vida que mereces te está esperando al lado de las decisiones correctas.

Para los que desean comenzar su proceso de recuperación (no es un reto, es un proceso).

Les recomiendo que creen una cuenta en el foro y que vayan publicando ahí sus dudas, avances y progresos https://rompetusilencio.net/foro es 100% gratuito y anónimo (si lo deseas).

Puedes agregar contenido que será de mucha utilidad a más personas que están en el mismo camino de recuperación que tú.
Citar
+1 #35 Dimonas 05-07-2020 11:10
Buenas tardes amigos les quiero comentar que comenzado a aplicar el método no fap y lo intentaré con el reto hard mode les cuento que ya voy por el 5to día sin contratiempo les iré informando mi progreso gracias
Citar
0 #34 Dimonas 25-06-2020 18:20
Buenas noches el método me parece interesante . Les cuento mi caso y espero su opinión. Tengo 7 años sin tener relaciones sexuales por qué no se, masturbarme no se si la frecuencia con que lo hago este mal tardó en masturbarme hasta 30 o más días todo depende el estado de ánimo. El consumo de pornografía es muy limitado ya que está clase de películas o vídeos en muchas ocasiones verlo por más de 10 minutos me produce sueño y los vídeo juegos también me pasa los mimo me dan sueño. Pues este es mi caso no se qué me puedan recomendar gracias
Citar
+3 #33 Isaac 22-06-2020 20:23
Hoy empiezo el reto ...de verdad lo necesito mi cuerpo sufrió muchos cambios por la adicción
Citar
0 #32 Biolley 11-06-2020 19:31
Cito a Mordekay:
Voy llevar el el nofap soft pero¿ es valido masturbarse con la foto de mi novia que me manda o sexcam que hacemos? O es una recaida o no?
Ya que en est cuarentena no podemos estat juntos.



Esto depende mucho de Cito a Mordekay:
Voy llevar el el nofap soft pero¿ es valido masturbarse con la foto de mi novia que me manda o sexcam que hacemos? O es una recaida o no?
Ya que en est cuarentena no podemos estat juntos.



Esto depende mucho de tu proceso personal, si te afecta o no. Lo recomendable es que si no puedes estar con ella físicamente, pues entonces aprovecha esta oportunidad para hacer un período de abstinencia completa, ya que lo de contrario estarías usando pornografía con la imagen de tu novia.
Citar
+1 #31 Biolley 11-06-2020 19:28
Cito a Karlo:
Hoy 11 de junio del 2020 pongo punto a la masturbación.



Felicitaciones por tomar una de las decisiones más importantes de tu vida. Si deseas puedes formar parte del grupo de Whatsapp donde recibirás mucha información sobre tu proceso.

Igual está disponible el foro, muy pronto nos mudaremos TODOS al foro, así que puedes ir creando tu cuenta mientras.

¡Te esperamos en la comunidad!
Citar
+2 #30 Karlo 11-06-2020 18:44
Hoy 11 de junio del 2020 pongo punto a la masturbación.
Citar
-2 #29 Mordekay 27-05-2020 02:38
Voy llevar el el nofap soft pero¿ es valido masturbarse con la foto de mi novia que me manda o sexcam que hacemos? O es una recaida o no?
Ya que en est cuarentena no podemos estat juntos.
Citar
-1 #28 Mordekay 27-05-2020 02:34
Voy a practicar el nofap sotf que es dejar de masturbarme sin ver porno, pero tengo una pregunta que es ,"¿si me masturbo con una foto de mi novia me manda o que tengo es una recaida o es válido?. Y mas ahora esta cuarentena no ppodemos vernos y aveces hacemos sexcam . Espero tu respuesta .
Citar
+1 #27 Biolley 26-05-2020 12:41
Les invitamos a unirse a un excelente grupo de Whatsapp donde llevamos un proceso de recuperación independiente, basado en el amor hacia uno mismo, hacia su vida y hacia su TRANS-FORMACIÓN ABSOLUTA si deseas unirte al grupo, revisa este artí[censurado]

https://rompetusilencio.net/no-fap-en-espanol-grupo-de-whatsapp

¡Te esperamos en el grupo! 8)
Citar
+1 #26 Biolley 26-05-2020 12:35
Cito a Gustavo:
Hoy 18 de mayo pongo punto final a la mansturbacion......


Felicitaciones Gustavo, has tomado una de las decisiones más importantes, y correctas de tu vida. Sin importar lo que venga, continúa tu camino hacia el proceso de recuperación. Cada día en abstinencia vale el esfuerzo. ¡Éxitos con tu proceso!
Citar
+4 #25 Gonzalo C 26-05-2020 11:54
Hola, tengo 28 años, he consumido PMO desde los 13 años, por muchos años hacía edgings (masturbarse sin eyacular), desde el 2017 hasta inicios de este año tuve un comportamiento bastante compulsivo de grabar pies y traseros de chicas con camara oculta en la calle o donde sea y después llegar a casa y masturbarme con ello, en 4 ocasiones hice upskirts. también he tenido novias con las que me grababa y solía masturbarme con eso, poco a poco hizo que la pornografía pierda sentido para mí, aunque la mayoría de veces optaba por masturbarme con webs online. Este año toqué fondo al darme cuenta de lo mal que me hacía en todo sentido y verme estancado, eliminé todos los videos de la pc, y en marzo estuve con una chica a quien le conté sobre esto, en parte me ayudó y estuve un mes sin PMO, recaí después 8 veces, en abril y ahora gracias a Dios tengo ya casi un mes limpio, me ayuda la información que adquiero cada día, he cambiado mis hábitos por completo, les recomiendo el canal de Pablo Zamit
Citar
+1 #24 Gustavo 19-05-2020 12:11
Cito a L31:
HOLA. GRACIAS. Soy lucas deArgentina tengo 34 años y desde los 14 que fui masturbandome y consumiendo mucha pornografia. Este año decidi dejar atras este Habito y despedirme de el con Amor y lo voy a lograr.
Gracias por ayudar y cuando o logre me gustaria hacer lo mismo y ayudar a otros.


Yo tengo tu misma edad..... Y me pajeo desde los 12....estoy haciendo un gran esfuerzo por dejarlo ya voy 2 dias
Citar
+1 #23 Eduardo 18-05-2020 22:08
Cito a Jorge:
(...)Hace unos meses me empecé a dar cuenta de cómo esto afectaba mi vida social y decidí dejarlo. La primera vez dure 19 días (...) Lo volví a intentar y solo dure una semana. Y así ha Sido durante mucho tiempo. Hago lapsos de una semana más o menos pero recaigo por el doble de tiempo. No sé qué hacer para superar esto. Si alguien me pudiese sugerir cómo bloquear páginas o instalar un filtro seguro y algunas recomendaciones lo agradecería mucho. En este momento intentaré los 90 días y me propondré llevar una vida más saludable. Si alguien puede ayudarme con el bloqueo de páginas y con la eyeculacion precoz lo agradeceré mucho
Hola, tengo una historia más o menos similar, también me serviría un filtro de páginas 3X, porque siento problemas físicos cada que lo hago recientemente. Tengo 18, casi 19 y quiero dejarlo. Me serviría compartir la experiencia y llevarla a cabo junto con otros, para poder cumplir el reto.
Citar
+1 #22 Gustavo 18-05-2020 17:40
Hoy 18 de mayo pongo punto final a la mansturbacion......
Citar
+2 #21 Leo 18-05-2020 10:27
Llegué a esta pagina porque considero que cai en adiccion, era de hacerlo 4 o 5 veces a la semana trate de dejar este vicio y lo logre por 40 días pero recaí nuevamente. Noté que estar en redes sociales llega un momento en donde ves una chica muy dotada y empieza el deseo sexual. Así que cerraré mis redes y bloquearé páginas porno. Tuve muchos problemas con las mujeres y no entendía porque. Me volví precoz y la mitad de las veces que estaba con una mujer sufría de abstinencia no entendía porque. En la masturbacion nunca me pasaba eso. Llegué a pensar que era gay. Difinitivamente perdí el gusto por el acto sexual y mi mente se enfocó en la autosatisfacción. Estoy dispuesto a cambiar espero de sus ayudas y ánimos.
Citar
+2 #20 Botasblancas 14-05-2020 09:38
Hola compañeros tengo una duda a ustedes no les empieza a doler la cabeza después de algunos días de empezar el reto de no fap y no nopor?
Citar
+1 #19 Gonzalo 11-05-2020 16:07
Cito a jacobo:
Hace 11 años que sigo el nofap, y 10 sin sexo.
Ahora madrugo sin dificultad, escribo, leo libros, tengo mi canal de YouTube, hobies, y lo mejor es que dejé atrás una esclavitud que duró 12 años

No fui consciente de los beneficios del no fap hasta que los leí este verano: aumentó mi autoestima, mi seguridad y confianza,, mi piel cambió a mejor, perdí hasta 17 kilos( fui obeso en la veintena además de quedarme calvo muy pronto, perdí toda mi autoestima). Sólo puedo reportar beneficios en mi treintena, y te aseguro que no hay día en que me arrepienta de la persona que fui en mi veintena. Ahora voy a ir a por el modo monje.Si algún día me caso tendré sexo para traer hijos.
Me gustaría tener 19 años y leer esta página, y no haber perdido mi energía y los mejores años de mivida.Hoy me siento bien gracias a Dios. Hoy soy libre.

Hola bro yo tengo 17 años llevo 4 días sin masturbarme y ver porno hago nofap desde los 15 años
Citar
+1 #18 Yostin 08-05-2020 06:03
Pedi todo gracias a la adicción a la masturbación :cry: necesito mucha ayuda
Citar
+2 #17 Jorge 06-05-2020 22:20
Me masturbo desde los 12 años próximamente y lo hago mínimo unas 4-5 veces a la semana. Hace más o menos un año me di cuenta de que me había vuelto precoz, sin embargo no le daba importancia y seguí consumiendo P y haciendo M. Hace unos meses me empecé a dar cuenta de cómo esto afectaba mi vida social y decidí dejarlo. La primera vez dure 19 días, luego tuve una recaída increíble de dos semanas. Lo volví a intentar y solo dure una semana. Y así ha Sido durante mucho tiempo. Hago lapsos de una semana más o menos pero recaigo por el doble de tiempo. No sé qué hacer para superar esto. Si alguien me pudiese sugerir cómo bloquear páginas o instalar un filtro seguro y algunas recomendaciones lo agradecería mucho. En este momento intentaré los 90 días y me propondré llevar una vida más saludable. Si alguien puede ayudarme con el bloqueo de páginas y con la eyeculacion precoz lo agradeceré mucho
Citar
+3 #16 Pepe 06-05-2020 12:50
Hola, tengo 28 años soy consumidor frecuente de pornografia, relatos eroticos y demas, solia incluso grabarme con mi pareja y masturbarme con esos videos, ahora ya no tengo pareja y decidir hacer una promesa de no masturbacion y pornografia por 30 dias, llevo 4 dias y en mi cabeza me invaden recuerdos y sensaciones... me estoy ejercitando todos los dias, siento que me he perdido como persona y mi autoestima, siento q estoy sexualizando a las personas que algun momento quise y no me siente bien en estos momentos, quisiera que me ayudes con consejos para no romper mi promesa te agradezco por este blog te escribo llorando porque quiero un cambio en mi vida y dejar pasar la oportunidad de quererme y querer a alguien correctamente. A veces las mujeres piensan que todo lo que pensamos es en sexo pero tambien nos importa hacerlas felices
Citar
0 #15 Jeferson 03-05-2020 00:12
Hola soy Jeferson y llevo aproximadamente 2 años y medió de ver pornográfica y masturbarme e tratado de dejarlo pero no puedo y esta web creo que me va a ayudar voy a iniciar con 7 días después trato a los 90 y después hasta todos los años pero esperó superarlo son pocos años para ser adictivo pero ocupo salir de esto!
Citar
-1 #14 Fabián 01-05-2020 17:39
Buenas una pregunta, masturbarse sin ver pornografía es bueno o genera los mismos efectos dañinos?
Citar
+4 #13 Jony 01-05-2020 14:34
Hola buenas me llamo Jony y pues confieso soy adicto ala masturbación y la porno y en realidad me siento encadenado a este maldito vicio sufro de depresión después d hacerlo y la verdad ya no quiero sentirme así y pues necesito ayuda yo quiero estar bien conmigo mismo me agradaría mucho sus aportes a dejar esto porfavor gracias
Citar
-1 #12 Jeter23 29-04-2020 14:02
Hola, tengo una duda sobre el reto, llevo 4 cumpliendolo y he notado que aveces me sale un poco de (liquido preseminal). ¿Que este liquido salga sin masturbarme cuenta como recaida?
Citar
+5 #11 Zamir 24-04-2020 22:21
Soy zamir tengo 15 años y desde los 13 tengo una concesión y deseo dejarla por q no quiero sufrir problemas más adelante se q soy muy chico y no deseo q algo como esto afecte mi salud mental ni mi condición física me propongo a aguantar 15 días sin masturbarme quiero dejar esto de una vez por todas voy a borrar todo aquello q me haga desear hacerlo .
Citar
+2 #10 Carlosgiudi 24-04-2020 17:25
Estoy en encantado de conocer personas como vosotros. Hasta entrado en los 30 años fui ignorante de los efectos de p y m. Efectos tan nocivos como ver las amistades con mirada sexual. Tu corazón pierde la pureza. Estoy como todos aprendiendo y desarrollando herramientas para tener un corazón puro. Hay unas citas en especial de Bahaullah que nos ayudan a reflexionar, mejorar y librarse de culpas. La culpa no sirve, sólo el ser mejor.

... el hombre debe conocerse a sí mismo y reconocer lo que conduce a la altura o la humildad, la gloria o la humillación, la riqueza o la pobreza ...

... Cada época tiene su propio problema, y ​​cada alma tiene su aspiración particular. El remedio que el mundo necesita en sus aflicciones actuales nunca puede ser el mismo que puede requerir una edad posterior. Preocúpese ansiosamente por las necesidades de la edad en que vive y centre sus deliberaciones en sus exigencias y requisitos. - Bahá'u'lláh.
Citar
+2 #9 Jp Díaz 24-04-2020 02:56
Me masturbo y creo q se me a echo un vicio x eso voy a iniciar este reto no fap primero los 7 días de ai el mes de ai el año y x último los y todo empezó en una tarde q sin querer me toce el pene y seguí y asta q todo paso y lo seguí haciendo asta el día d hoy x eso desde hoy con la ayuda de Dios lo voy a lograr y mi fuerza d voluntad voy a salír a delante
Citar
+1 #8 L31 17-04-2020 19:24
HOLA. GRACIAS. Soy lucas deArgentina tengo 34 años y desde los 14 que fui masturbandome y consumiendo mucha pornografia. Este año decidi dejar atras este Habito y despedirme de el con Amor y lo voy a lograr.
Gracias por ayudar y cuando o logre me gustaria hacer lo mismo y ayudar a otros.
Citar
+3 #7 Joaquin 16-04-2020 01:24
Durante muchos años fui adicto a la M, mínimo una vez diario durante unos 12 años chance más, casualmente un día decidi dejarlo de golpe por que me di cuenta que ya me afectaba las erecciones ya solo eran al ver pornografia y ya no eran tan fuertes y potentes como antes, la verdad es que entre en una etapa de hacer muchísimo ejercicio y he estado manteniendo una vida fitness, pero sigo sin recuperar la potencia de las erecciones que tenía antes y ahora si tengo pero no con la firmeza que tenia, llevo ya unos 100 días sin nada de nada, bloquee todo contenido y ya no practico la M ya no me llama la atención logre superarla pero quisiera saber si necesito algo extra si con el tiempo se recuperará solo o que debo hacer, ni estando en cuarentena he caído pero me preocupa no recuperar esa fuerza que tenía.
Citar
-3 #6 alejandrovillafañe 03-04-2020 02:27
hoola que tal , me llamo alejandro tengo 18 años y no puedo ddejar la masturbacion , empeze a las 14 años y sigo en lo mismo me a perjudicado en el trabajo y en mi vida social , que manera ahi de que deje de una vez la masturbacion , se me hizo una adiccion nose que hacer :'c
Citar
+2 #5 Alfred 01-03-2020 21:51
Hola Alfred, muchas gracias por escribir y por compartirnos tu caso.
Muchas gracias por tus consejos amigo, de verdad me siento muy afortunado de que alguien me pueda escuchar y decirme que hacer por ello, estaré escribiendo nuevamente , empezaré el reto nofap para tener acceso a todos los beneficios que el trae
De ante mano muchas gracias
Citar
+3 #4 Biolley 01-03-2020 19:37
Cito a Alfred:
Hola, mi problema ha Sido disfunción erectil , actualmente tengo 21 y he consumido p y he practicado la M desde los 14 años he notado que ese problema con mi amigo ha Sido a causa de eso , estando con mi chica aveces se me ha caído e incluso no se ha levantado. Quisiera saber cuál de los niveles me podría funcionar para quitar mi disfunción además también de tener todos los beneficios que se han descrito


Hola Alfred, muchas gracias por escribir y por compartirnos tu caso.

Lamento mucho saber que esta maldita adicción ha dejado su huella en tu vida, vamos a trabajar en tu recuperación.

Pensando en que tienes pareja lo que personalmente te recomiendo es trabajar junto con ella, hacer el amor tanto como puedan, reafirmando el amor entre ustedes, sin prisa, con mucho romance, mucho jugueteo, afectividad y sin la presión de que haya sexualidad, recuerda hacer el amor, no es sinónimo de sexualidad...

Entonces que hayan caricias, amor, romanticismo, compartir como única finalidad, si eso lleva a la sexualidad, que haya mucho juego, calma, besos, respiración, afectividad y disfrute... Mientras más puedan profundizar en esto mejor.

Por supuesto abandona la pornografía de inmediato y evita la masturbación tanto como puedas, mucho más los días que tengan encuentros que puedan terminar en sexualidad.

Conserva la calma, confía en tí, disfruta de estar con ella y no permitas que el juego de la mente (no voy a poder) tome fuerza, recuerda que eres un hombre joven y sano y que sí vas a poder, dale importancia solo a la verdad, dale tu energía solo a tu sexualidad sana.

Como bien, duerme bien, has ejercicio y evita todo lo que es mala calidad de vida (licor, drogas, mal dormir, mala alimentación, excesos de azúcar y comida chatarra, sedentarismo y estrés).

En caso de que puedas habla con tu pareja y cuéntale que estás pasando por un etapa de inseguridad con tu rendimiento sexual y que necesitas de su apoyo para vencerla cuanto antes (para que no le debas expresar la verdad aún).

Busca tanto como puedas activar la sana afectividad con ella, compartir tiempo juntos, salir, reír, aventurarse, y disfrutarse mutuamente en toda área.

Si deseas contarnos más sobre tu caso, ya sea por este medio, el foro o bien con un correo a siempre será un gusto escucharte y aconsejarte.

¡Abrazo grande hermano!
Citar
+1 #3 Alfred 29-02-2020 12:32
Hola, mi problema ha Sido disfunción erectil , actualmente tengo 21 y he consumido p y he practicado la M desde los 14 años he notado que ese problema con mi amigo ha Sido a causa de eso , estando con mi chica aveces se me ha caído e incluso no se ha levantado. Quisiera saber cuál de los niveles me podría funcionar para quitar mi disfunción además también de tener todos los beneficios que se han descrito
Citar
0 #2 Biolley 21-09-2019 13:16
Hola Jacobo, te escribe Iván Biolley de Rompe Tu Silencio, primero agradecerte por tus testimonios, que son de mucha ayuda para quienes aún luchamos por recuperar el control en nuestra vida y erradicar este mal hábito convertido en adicción.

Segundo felicitarte por lo mucho que has alcanzado durante tu vida, sólo leerte nos hace soñar con llegar a un nivel así de control.

Al igual que vos yo habría deseado dar con esta corriente informativa en mis años de adolescencia y sobre todo durante los 20's, esa misma razón es la que me motiva cada día a seguir adelante con este proyecto, ya que finalmente nunca es tarde para recuperar nuestras vidas, pero mientras más temprano mucho mejor.

Gran abrazo, cuando gustes compartirnos algún extracto de tu viaje por la vida nos ponemos en contacto, séra de gran ayuda para todos leer y conocer más sobre tu proceso.

Abrazo grande Jacobo
Citar
+4 #1 jacobo 21-09-2019 11:45
Hace 11 años que sigo el nofap, y 10 sin sexo.
Ahora madrugo sin dificultad, escribo, leo libros, tengo mi canal de YouTube, hobies, y lo mejor es que dejé atrás una esclavitud que duró 12 años

No fui consciente de los beneficios del no fap hasta que los leí este verano: aumentó mi autoestima, mi seguridad y confianza,, mi piel cambió a mejor, perdí hasta 17 kilos( fui obeso en la veintena además de quedarme calvo muy pronto, perdí toda mi autoestima). Sólo puedo reportar beneficios en mi treintena, y te aseguro que no hay día en que me arrepienta de la persona que fui en mi veintena. Ahora voy a ir a por el modo monje.Si algún día me caso tendré sexo para traer hijos.
Me gustaría tener 19 años y leer esta página, y no haber perdido mi energía y los mejores años de mivida.Hoy me siento bien gracias a Dios. Hoy soy libre.
Citar

Escribir un comentario


Código de seguridad
Refescar

Suscríbete

Únete al Foro

Botón únete al Foro Rompe Tu Silencio

100% Anónimo / 100% Gratuito

Inscríbete al Boletín

Rellena el siguiente formulario para suscribirte
al Boletín y recibir importante material directo
en tu cuenta de correo.

 
Click sobre los temas de interés
(Ctrl + click para selección múltiple)
 

Realiza Tus Aportes