Diario de recuperación - Una historia de terror

Este ha sido mi himno durante todo este proceso de recuperación...


Canción: Buscándome
Artista: Esteban Monge
Álbum: Verdad Infinita

Letra:
…Amor, que haces el cambio, la diferencia;
que llegas a darte entero y eres la esencia;
que buscas un mundo nuevo, una promesa:
¿A dónde lleva el camino y a dónde empieza?
De mí sabrás lo que creo, que soy humano,
que guardo una canción, un credo, entre las manos;
a pesar de que armo mi fe cada mañana
mientras descanso de recorrerme las entrañas.

Buscándome
en medio del laberinto,
buscándome,
queriendo saber si existo,
buscándome.

Hay quién pudiera decirme si estamos vivos,
si vamos dando la vuelta, si aún seguimos
girando en torno a lo mismo,
si hay un destino,

y ¿a dónde lleva el milagro de andar contigo?

Buscándome,
metidos entre la piel y el alma
buscándome,
que, amor, si vienes conmigo
me encontraré...

No hay duda, esta adicción ha sido la peor con la que he tratado alguna vez, su impacto es muy fuerte, claro también han sido muchos años en actividad, muchísimas horas dedicadas a fortalecer las conexiones neuronales que alimentan este comportamiento. hoy una vez más he vuelvo a reiniciar mis contadores a cero, esto debido a una recaída más. Esta recaída no significa darme por vencido, nuevamente sucede en un momento clave, luego de 3 días de la última recaída (los 4 primeros días son los más difíciles de superar) y luego de una sesión de trabajo agotadora, donde hice un viaje de más de 300 Kms. Entonces claro, mi energía para luchar contra los deseos se encontraba al mínimo.

Esta vez si he experimentado un fuerte cansancio luego del orgasmo, un agotamiento total, un poco de remordimiento y culpa, esas palabras que dicen "Para que hiciste esto" "No debí hacerlo" "Debí ser capaz de controlarme".

Claro está en que cada vez que sucede una recaída el vicio se va reactivando a nivel cerebral, por lo que debo mantenerme alejado de manera total, de todos los estímulos que me pueden guiar a una recaída más, lo que ya marcaría una pérdida de control significativa.

Hoy 25 de Setiembre cumplo 3 días de estar nuevamente en Hard Mode (y trato de estar en modo monje tanto como puedo). He tenido algunos deseos, de mediana fortaleza pero me he podido contener. Sin duda alguna masturbarse durante el período de recuperación es volver a comenzar el proceso (de abstinencia) desde cero. Las mejoras anteriores quedan ahí, pero los síntomas de desintoxicación vuelven a iniciar casi como el primer día, son menos intensas, pero igual afectan. Otro asunto es el enojo, creo que estos días he estado un poquito alterado, más que eso sensible (a enojarme con facilidad) diría yo, igual tengo ciertas situaciones en casa que me molestan, así que no sé si estoy un poco alterado por los procesos de abstinencia o si es simplemente por mis asuntos personales o incluso ambos. Sigo atento a lo que siento.

Estos 3 días anteriores he realizado mi rutina de Yoga en casa sin problema (yoga, respiraciones y mantras).
Hoy comencé a utilizar las hojas de trabajo del Principio de Sorites son una herramienta excelente para mi.

Estuve investigando y analizando el tema de las Recaídas vs los Reinicios y llegué a una conclusión que me parece acertada Click Aquí y bueno este ha sido mi diario de hoy, seguiré probando las hojas de trabajo, me parecen muy útiles.

Hoy estoy muy contento y tranquilo, por fin logré comprar la licencia del software para bloquear la pornografía en mi computadora, el prorama que utilizo es Cold Turkey el mejor que he encontrado en relación Precio / Calidad / Facilidad / Utilidad por tan sólo $20 dólares obtienes una licencia de por vida, no como otros que hay que pagar mes a mes y vacían tus bolsillos, este programa es muy fácil de instalar y puede bloquear sitios web específicos, cualquier dirección de internet, búsquedas de google, youtube y cualquier otro sitio, sin necesidad de complejos procesos ni instalaciones... Me siento muy tranquilo y feliz, porque aunque tuviera deseos de reactivar mis comportamientos, ahí estará Cold Turkey para respaldarme

Esto de avanzar hacia la vida que realmente deseas es mucho más fácil y rápido de lo que uno cree, ya otra vez voy por el día 6 en total abstinencia (Hard Mode), todo ha estado en orden, cada vez las urgencias son menos y menos fuertes, el estado de "sobriedad" comienza a hacerse el estado natural, lo del día a día, y así debe de ser, ya que esta es mi nueva vida y no puedo ir por ella contando los minutos y los días en abstinencia, debo dejar ir esa vida que antes tuve y construir una nueva, la que yo realmente deseo

El incluir las hojas de trabajo ha sido de gran apoyo, en ellas llevo el registro de todos mis avances y progresos, eso me motiva y reafirma mi compromiso a lograr mis metas.

Durante estos días he analizado el hecho de los 2 reinicios que tuve durante este mes, y he llegado a la conclusión de que ha sido algo positivo, esto debido a que ha sido mejor aprender estas lecciones ahora que en el futuro, esto me ha hecho aprender varias cosas, entre ellas que REINICIAR NO ES RECAER y eso es algo importante, muuuuy importante. Tuve que reiniciar mi contador, mi proceso, pero no recaí en mis comportamientos anteriores, no continué reiniciando, no avancé a más descontrol, por el contrario, estos reinicios me enseñaron de que soy más fuerte que antes, que mi recuperación ha tenido avances significativos y muy positivos (también tengo claro que me falta camino para llegar a una recuperación ABSOLUTA).

También he aprendido que no debo descuidar mi compromiso, debo mantenerlo presente en mi mente, no sólo durante el período de recuperación sino siempre, además he aprendido que en los días más difíciles tengo que estar más presente a mi compromiso que cualquier otro día. Además he visto que el proceso reinicia, pero los efectos de la abstinencia son menos fuertes y menos frecuentes, lo que me hace ver que efectivamente el "Reinicio - Reboot" de mi cerebro está funcionando de maravilla, así que entre lo negativo que reiniciar puede tener, he encontrado muchas cosas positivas, que me llenan de motivación y alegría, es definitivo, no soy la misma persona que comenzó este proceso hace algunos meses atrás.

Él éxito no se compone sólo de las batallas que logras ganar, sino también de las veces que caes y logras levantarte, me admiro, me respeto y me apoyo , sigo adelante hacia mi recuperación total, sin importar el tiempo que me tomé, lo lograré, ya he avanzado bastante, falta mucho más, pero ahora estoy muuuy seguro, de que una recuperación TOTAL es posible de alcanzar y de que para ello, es importante reiniciar cuando sea necesario (sin tomarlo como excusa para recaer ni tampoco estar reiniciando constantemente).